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여름 건강 간식 망고바(망고스틱) 더운 여름... 첨가물과 당분이 많은 아이스크림보다 차라리 얼린 망고가 나을 것 같아 구입해 본 설빙망고스틱 한봉지에 15개가 들어있다. 하나씩 먹기 좋게 개별포장~ 유통기한.. 저 때까지 갈일도 없지만..참 길다~~ 내가 유심히 잘 보는 원재료명 및 함량 망고 100% 바로 꺼내서 찍은 사진이라 하얗게 서리같은 얼음이 그대로.. 예쁘게 반 딱 잘라 망고씨만 떼어낸 망고 모습 그대로이다.~ 이번 여름은 망고바[망고스틱] 먹으며 여름을 보낼 것 같다.

스킨부스터-멜라듀스 주요성분 주요 성분 트라네믹삼산(Tranexamic acid) 글루타치온(Gltuathione) 나이아신아마이드(Vitamin B3) 비타민C(Vitamin C) a-알부틴(Alpha Arbutin) 마취크림 도포 후 더마샤인으로 진행하므로 통증은 따끔따끔한 참을 만한 정도임

저녁 밥 대신 요거트와 견과류를 먹으면 좋은 점 저녁식사 대신 요거트와 견과류를 먹는 것에는 여러 가지 장점이 있습니다. 체중 감량: 요거트와 견과류는 높은 단백질과 식이 섬유질 함량으로 인해 포만감을 유지하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 위한 식사 대안으로 좋습니다. 소화 개선: 요거트에는 유산균이 포함되어 있어 소화 기능을 개선하고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 견과류는 식이 섬유질이 풍부하며 소화 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 영양소 공급: 요거트와 견과류는 다양한 영양소가 들어있습니다. 요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등을 포함하고 있으며, 견과류는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 운동 전후 지친 상태에서 ..

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질병 기본정보-출처 : 약학정보원 질환명 (한글) : 비만증 질환명 (영문) : Obesity 분류 : 내분비, 영양 및 대사 질환 상병코드 : E66 정의 : 지방조직량이 정상 이상으로 증가한 상태. 비반증 · 다육증이라고도 한다. 이 경우 정상평균의 ±10%의 범위는 정상, 10% 이상 20% 미만을 비만경향, 20% 이상을 비만이라고도 부르는 일이 많다. 비만은 단순성 또는 1차성 비만과 속발성 또는 2차성 비만으로 분류되지만, 뇌종양 등의 신경질환 · 내분비질환 등의 결과로서 발증하는 속발성 비만은 전비만의 5% 이하라고 한다. 따라서 비만증은 거의 모두가 단순성 비만이라 생각된다. 원인 : 비만의 원인은 과식이다. 즉, 그 생체에 필요한 양보다 많은 칼로리를 섭취하고 있기 때문이다. 그러나 이 ..

인터벌 운동(Interval training)에 대하여 인터벌 운동(Interval training)은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 하는 운동입니다. 대개는 높은 강도에서 짧은 시간 동안 운동을 하고, 그 다음에는 낮은 강도에서 잠시 쉬어가며 반복하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 반복적인 고강도와 저강도의 조합으로 인해, 인터벌 운동은 전통적인 근력 운동이나 유산소 운동보다 더 높은 대사 속도와 더 높은 칼로리 소비를 유발하며, 근력과 유연성을 향상시키는 효과도 있습니다. 인터벌 운동은 다양한 형태가 있습니다. 예를 들어, 유산소 운동에서는 달리기나 자전거 타기 등 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아가며 하는 것이 일반적입니다. 근력 운동에서는 일반적인 근력 운동과 유연성 운동을 번갈아가며..

식욕억제제 성분들에 대하여 펜터민 염산염(Phentermine hydrochloride) 펜터민 염산염(Phentermine hydrochloride)은 중추신경계를 자극하여 식욕억제효과를 나타내는 체중감량제입니다. 중추신경계 자극은 대부분 체중 감량을 위해 사용되는 식욕억제제의 주요 작용 원리 중 하나입니다. 펜터민 염산염은 약물성분으로서 아미노산 유도체입니다. 이 약물은 식욕을 억제하는 동시에 대사를 증가시켜 체중 감량을 돕습니다. 뇌의 신경전달물질인 노르에피네프린(Norepinephrine)과 도파민(Dopamine)의 분비를 증가시켜 체중 감량을 돕는 작용을 합니다. 펜터민 염산염은 일반적으로 체중 감량을 위해 사용되며, 사용 전에는 의사와 상의하고 정확한 용법을 지켜야 합니다. 페너미드 염산염을..

제니칼과 같은 성분인 오르리스타트(Orlistat)성분 다이어트 약들 오르리스타트(Orlistat)는 비만 치료를 위해 사용되는 약물입니다. 이 약물은 소화 효소인 리파아제를 억제하여, 살아있는 동안 섭취한 지방의 일부를 소화하지 못하게 합니다. 이로 인해 소화되지 않은 지방은 대신 대변으로 배출되어 체중 감량을 돕습니다. 오르리스타트(Orlistat)는 주로 비만 환자를 대상으로 사용되며, 일반적으로 건강한 식습관과 운동 프로그램과 함께 사용됩니다. 오르리스타트(Orlistat)는 일부 부작용이 있을 수 있습니다. 지방이 대변으로 배출되기 때문에 변비, 부작용 및 기름기 오줌 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 일부 환자들은 알러지 반응, 간 손상, 췌장염, 췌장염, 갑상선 문제 등의 부작용을 경험..

키토제닉 2주 식단 예시 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 지방과 단백질을 섭취하는 식단입니다. 아래는 이주일 동안의 키토제닉 식단 예시입니다. 탄수화물 제한이 있기 때문에 각각의 개인의 건강 상태에 따라 맞지 않을 수 있습니다. 월요일: 아침: 베이컨과 계란 후라이, 양상추 샐러드 점심: 로스트 비프와 아보카도, 양배추 샐러드 저녁: 버터구이 된 연어와 시금치, 양파 화요일: 아침: 아몬드 우유와 씨리얼 (탄수화물 함량이 적은 것으로 선택), 아몬드 점심: 샐러드와 더블 치즈버거 (빵 대신 상추 잎 사용) 저녁: 갈비와 브로콜리, 양파 수요일: 아침: 아보카도 토스트 (빵 대신 아보카도 사용), 베이컨 점심: 로스트 치킨과 셀러리, 양파 저녁: 쇠고기 스테이크와 아스파라거스, 양상추 샐러..

카니보어 2주 식단 예시 카니보어는 동물성 단백질과 지방 중심의 식단입니다. 일반적으로 고기, 생선, 계란, 버터, 새우, 햄, 소세지 등의 동물성 단백질과 지방이 풍부한 식품을 중심으로 구성되고, 채소나 과일은 섭취하지 않습니다만 고른 영양을 위해 채소도 같이 식단에 넣었습니다. 월요일: 아침: 구운 소고기 스테이크, 스크램블 에그, 양상추 샐러드 점심: 생선 튀김, 브로콜리 스프, 양배추 샐러드 저녁: 바비큐 포크 스테이크, 샐러드, 양파 화요일: 아침: 치즈 올리브 오믈렛, 소시지, 양상추 샐러드 점심: 생선 구이, 샐러드, 오이 저녁: 양갈비, 양배추 샐러드, 양파 수요일: 아침: 스크램블 에그와 소시지, 샐러드, 아몬드 점심: 로스트 비프, 양상추 샐러드, 셀러리 저녁: 닭 가슴살 스테이크, 양..