인터벌 운동(Interval training)에 대하여 인터벌 운동(Interval training)은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 하는 운동입니다. 대개는 높은 강도에서 짧은 시간 동안 운동을 하고, 그 다음에는 낮은 강도에서 잠시 쉬어가며 반복하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 반복적인 고강도와 저강도의 조합으로 인해, 인터벌 운동은 전통적인 근력 운동이나 유산소 운동보다 더 높은 대사 속도와 더 높은 칼로리 소비를 유발하며, 근력과 유연성을 향상시키는 효과도 있습니다. 인터벌 운동은 다양한 형태가 있습니다. 예를 들어, 유산소 운동에서는 달리기나 자전거 타기 등 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아가며 하는 것이 일반적입니다. 근력 운동에서는 일반적인 근력 운동과 유연성 운동을 번갈아가며..