저녁 밥 대신 요거트와 견과류를 먹으면 좋은 점 저녁식사 대신 요거트와 견과류를 먹는 것에는 여러 가지 장점이 있습니다. 체중 감량: 요거트와 견과류는 높은 단백질과 식이 섬유질 함량으로 인해 포만감을 유지하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 위한 식사 대안으로 좋습니다. 소화 개선: 요거트에는 유산균이 포함되어 있어 소화 기능을 개선하고 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 견과류는 식이 섬유질이 풍부하며 소화 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 영양소 공급: 요거트와 견과류는 다양한 영양소가 들어있습니다. 요거트는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등을 포함하고 있으며, 견과류는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 운동 전후 지친 상태에서 ..
