사과를 매일 먹으면 생기는 일 사과를 매일 먹는 것은 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 사과는 식이섬유, 비타민 C, 항산화물질 등이 풍부하게 포함되어 있어 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다. 1. 영양소 공급 : 사과는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부합니다. 이는 각종 영양소를 공급하여 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화에 도움: 사과에는 식이섬유가 많이 들어있어 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 3. 체중 관리: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고, 과식을 줄일 수 있습니다. 4. 항산화 성분: 사과에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 5. 콜레스테롤 감소: 일부 연구에 따르면 사과 섭취는 콜레스테..
