마카다미아를 매일 먹으면~ 마카다미아는 호주 원산의 열대용 견과류로, 마카다미아 나무(Macadamia integrifolia 및 Macadamia tetraphylla)의 열매입니다. 이 나무는 호주 동북부와 인접한 뉴칼레도니아 지역에서 자랍니다. 마카다미아 견과류는 거의 둥근 모양이며, 껍질을 벗기면 풍부한 기름 분비물이 있는 고소한 견과류가 나옵니다. 마카다미아에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이 중 대표적인 영양소로는 단백질, 식이 섬유, 비타민 B1, B6, E 등이 있으며 또한 많은 양의 건강에 좋은 단일 불포화 지방산과 다량의 항산화제를 함유하고 있습니다. 그러나 마카다미아는 칼로리가 상당히 높으므로 과식하지 않도록 주의해야 합니다. 일반적으로 28g(약 10-12개 정도) 정도를 한..
